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老年高血压的自我保健
发布时间：2022/3/20 来源：重庆群森老年公寓有限责任公司阅读：1427次
1、生活有规律和活力，睡眠充分，避免过累、紧张、激动和焦虑，应戒烟酒，以防心跳加快、血压上升等症状发生。 2、血压较重或症状较多时，注意劳逸结合，忌超体力劳动。 3、坚持参加体育活动，选适合病情的太极拳、气功、降压舒心操、慢跑、散步等。避免剧烈活动和头位过低动作。 4、饮食低盐（一日五克左右）、低脂。不暴饮暴食和酗酒，少吃高胆固醇（蛋黄、动物内脏、奶油和无鳞的鳗鱼等）的食物和甜食。可常吃瘦肉、鸡、兔、鱼、豆制品，以及新鲜蔬菜瓜果。 5、要遵医嘱服用降压药物，不随意停用或增大剂量，特别是寒冷季节要坚持服药。不擅自乱用其他降　　压药，当治疗效果不佳时，应由医生调整治疗方案。 6、积极配合医生规定的定期随访和疗效观察。

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