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男人总感腰膝酸软、疲乏无力？可能是这方面出了问题
发布时间：2022/6/10 来源：重庆群森老年公寓有限责任公司阅读：1374次
生活中不少男性都有腰酸腿软、四肢无力等表现，尤其是在工作劳累、熬夜后不适症状会加重。如偶尔出现上述症状，可能与近期过于劳累引起局部肌肉劳损所致；但若经常出现，且呈进行性加重，应警惕是某种疾病的体征表现，代表着男性身体健康已发生危机。常感腰膝酸软，不可忽视这些问题（1）肾虚中医认为，腰膝酸软是肾虚的常见表现，而肾虚又分肾阳虚和肾阴虚。其中，肾阴虚常有耳鸣、失眠多梦、口干舌燥、头晕等证候；肾阳虚有四肢发冷、畏寒、阳虚体质等特征。肾虚多发生于30岁以上的男性群体，一旦男人年龄超过30岁，身体各项机能会逐渐下降，此时如不重视对身体进行调理，即可出现肾虚等多种问题。男性肾虚者，如症候较轻，可先从饮食上进行改善，如多吃牛肉、羊肉、驴肉，以达到补肾壮阳的目的，并配合适度运动增强体质。如症候较重，则需服用以地黄、泽泻、茯苓、肉桂等中药材配伍的肾气丸，可较好的调理体质。（2）情志不节由于很多男性所承担的社会责任和家庭责任较重大，所以生活中常遇令人心烦或心情抑郁的事情，这时若不注意排解，放任自己胡思乱想，很容易因精神压力过大、情志郁结，引起腰膝酸软、四肢无力、易怒等表现。情志不节，最佳调理方式是保持心情舒畅，可向周围亲友排忧。如心理压力过大，也可向专业心理医生寻求心理帮助，并及时疏导，避免更严重的心理问题产生。（3）慢性肾脏疾病如男性患有慢性肾盂肾炎或慢性肾炎，都可出现腰膝酸软等表现。慢性肾盂肾炎者，大多有持续性蛋白尿、多尿、体乏无力、低热、绿色尿等表现；慢性肾炎者临床表现更多样，如蛋白尿、水肿、高血压等，严重者可发生血尿，并出现不同程度的肾功能减退，病情迁延后可发展为慢性肾衰竭。慢性肾盂肾炎多因感染所致，治疗上以抗感染治疗和纠正尿路感染治疗为主；而慢性肾炎需积极控制血压，减少尿蛋白的形成，抑制限制饮食中蛋白质的摄入，并配合糖皮质激素等药物进行治疗。（4）腰椎间盘突出长期久坐者，易患上腰椎间盘突出症，该病初期以腰痛为主，之后可向下肢呈放射性疼痛。当椎间盘压迫马尾神经后，会阴部会感觉异常，严重时可出现大小便障碍和不完全瘫痪等症状。针对该病，首先要解除诱因，避免久站、久坐。针对病情急性发作者，需保证绝对的制动休息，避免对腰椎造成二次伤害，之后配合理疗、针灸等方式可缓解症状。如保守治疗三个月以上效果不佳，可能需根据病情选择手术治疗。男性疲乏无力，不妨食疗来补除上述情况以外，不少男性是因饮食不合理所致的腰膝酸软，比如体内缺锌后造成畏寒，从而引发气虚，自感全身无力。对于这种原因，可增加高蛋白食物的摄入，如鱼、虾、奶制品、海带、紫菜等。也可食用温补壮阳的食物，缓解疲乏无力的症状，如牛肉、韭菜等。针对白天工作应酬较多者，不妨在闲暇时喝咖啡，咖啡有提神醒脑的功效，也可改善肾虚等表现，同时有利尿、强心等多种好处，对健康有利。

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