| 这5件事不重视，老年生活会问题重重，日常小心非常关键 |
| 发布时间：2022/7/2 来源：重庆群森老年公寓有限责任公司 阅读：1127次 |
人步入中老年，虽说过去经历了很多风风雨雨，但仍有很多事情需要注意，甚至有些事看似无足轻重，但对于老人的身心健康而言，却有着很大的影响。今天我们要说的这五件事，在年轻时感到不足为奇，自己就能很轻松地解决，可对于中老年人来说，如果生活中遇到这些问题，无疑会给自己带来很多烦心事。
第一，不慎跌倒
人从幼时学步，就是磕磕绊绊的，对于年轻人而言，跌倒只要站起来拍拍裤子就好，可对于老人来说，不仅难起身，还会带来更严重的后果。由于人老后，人体骨密度、骨质量发生变化，大部分老人都患有骨质疏松，即便日常也补钙，但受吸收能力影响效果不会非常明显，一旦跌倒便很容易骨折，特别是冬季，骨质更加脆弱，很容易受伤。如果骨折伤及周围的器官，还会引发一系列的并发症，想要恢复可以说是难上加难。在长时间卧床休养的同时，还会让肌肉越来越放松，甚至萎缩，还有可能发生褥疮。所以说，老人跌倒可以说着重重的麻烦。日常行动不便、患有高血压、视力不佳的老人，在生活中最好多多小心，避免摔倒。
第二，频频失眠
上了觉都少了，这已经是很多老人的现状。可是现在有些老人不仅早晨醒得越来越早，晚上也睡得越来越晚了。没有充足的睡眠，第二天做事根本提不起精神，甚至会出现头晕、恍惚的现象。随着智能手机的适老化改造，有的老人甚至沉迷玩手机，熬夜，时间长了形成习惯，到了晚上仍然是睡不着，不仅损伤了视力，对大脑和心脏也有损伤。所以老人最好养成良好的作息习惯，如果早晨睡不着，醒得早，那晚上就要早点休息，睡前不要喝茶、做运动、玩手机等让大脑保持活跃的事情，尽量创造一个安静、平和的环境来帮助自己尽快入睡。
第三，吃饭挑食
人们都说人老了，就会变成老小孩，主要因为老人在日常的生活中时常会像小朋友一样，挑食就是一个很好的例子。随着身体机能的变化，老人体内的微量元素会有所流失，这就很容易导致他们挑食。可自身的消化系统功能逐渐退步，对于食物营养的吸收效果也较低，如果自己这个不吃，那个不吃的，就很导致营养不良，免疫力就会降低，很容易感冒、乏力和头晕。如果屏幕前的你也有挑食的坏习惯，一定要及时改正，为身体机能提供充足的能量。
第四，生活枯燥
很多老人退休后整日郁郁寡欢，每天过着日复一日的生活，枯燥乏味的生活和容易让老人产生负面的情绪，时间一久就容易导致食欲不振、心烦意乱。如果不接触新鲜的事物，做一些其它的事情，并不利于他们保持一个良好的精神状态，长期萎靡带来的后果很有可能就是痴呆或其他精神类疾病。所以老人日常最好做一些自己喜欢的活动，多出门溜溜弯、喝喝茶，不要每天过着反复、机械的生活，不仅能够让自己保持对生活的新鲜感，还能锻炼自己的大脑，让自己的老年生活更加健康。
第五，内心孤独
如今空巢老人并不仅仅在农村或偏远地区，城市中也有越来越多的空巢老人，子女不在身边，平日里没有人和自己交流，内心十分孤独。长期独自相处让他们只能过多地关注自己的内心，变得越来越敏感，这样很容易增加他们患上心理疾病的风险。即便子女不在身边，老人也要有自己的，可以和朋友、邻居、老伴多交流，一起去跳广场舞、锻炼，这样能有效缓解内心的孤独感。
|
| |
| 本文网址：http://www.cqqslngy.com/News_Show.asp?id=161 |
| 上一篇：
粗糙的晚年生活，拥有的幸福感也许会更强，尤其是在
|
| 下一篇：
老年人有哪些常见疾病？若想预防5种方式能助力
|
扫一扫：15887091653